Плохое настроение, усталость, головная боль – с такими жалобами из школы возвращается около 30% учеников. Каждый четвертый ребенок признается, что боится посещения школы, а почти половина работает над домашним заданием дольше, чем положено по санитарным нормам. О том, куда «исчезает» здоровье наших детей за школьной партой и как этому противостоять, мы поговорили с районным врачом-педиатром Ниной Викторовной Золотухо.
?– Нина Викторовна, тема здоровья школьников сейчас звучит очень остро. С какими проблемами к вам чаще всего приходят на прием?
–Действительно, ситуация требует внимания. Согласно статистике, с возрастом среди детей увеличивается количество болезней. В списке лидеров – заболевания эндокринной и нервной систем, глаз и придаточного аппарата, системы кровообращения, органов пищеварения, костно-мышечной системы, а также нарушения обмена веществ, питания и даже психические расстройства. И одна из главных причин этого – учебная нагрузка и нарушение режима дня. Период получения знаний – это большой труд, связанный со статическими нагрузками и стрессом.
?– Вы упомянули учебную нагрузку. Насколько она сегодня критична?
– Говорить о ее увеличении в сравнении с прошлыми годами некорректно. Например, раньше учеба длилась 6 дней в неделю, сейчас – 5, да и часов на некоторые предметы стало меньше. Но проблема в другом: изменилась структура дня. В школе мы видим целый ряд факторов риска для здоровья. Эксперты выделяют четыре основных: значительная учебная и внеучебная нагрузка, большой объем домашних заданий, недостаточная продолжительность ночного сна и низкая двигательная активность.
?– Давайте разберем домашние задания. Есть ли нормы и что происходит в реальности?
– Нормы есть. В 5-6 классах на выполнение домашнего задания должно уходить до 2 часов, в 7-8 классах – до 2,5 часов, в 9-11 классах – до 3 часов. Однако в реальности более 40% старшеклассников просиживают за уроками намного дольше. Среди учеников 5-8 классов более 3 часов тратят на домашнюю работу каждый пятый. А ведь это приводит к выраженному утомлению.
?– Не менее важный фактор – сон. Как обстоят дела с ним у современных школьников?
– Чтобы собраться в школу и прийти к 8 утра, ребенок должен ложиться спать не позже 10 часов вечера. Но на деле все иначе. Каждый день в 22-23 часа засыпают далеко не все. По будням после 23 часов регулярно отправляются в постель 10% опрошенных. Особенно тревожит ситуация среди 10-11-классников – там этот показатель достигает 20-24%. В выходные каждый третий ученик ложится ближе к полуночи. Более 60% выпускников спят менее 7 часов в сутки. И именно у детей, которые недосыпают, на 15-20% больше жалоб на трудное засыпание, плохое настроение и раздражительность.
?– Почему же дети не высыпаются?
– Причин несколько: большой объем заданий, обучение в первую смену, чтение литературы, занятия с репетиторами. Но бич нашего времени – интернет. Очень много времени дети проводят в гаджетах.
?– Это плавно подводит нас к двигательной активности…
– Совершенно верно. ВОЗ рекомендует школьникам 60 минут физической активности в день. В школьном расписании есть уроки физкультуры, но этого недостаточно. Анкетирование показало, что в свободное время около 70% ребят предпочитают сидеть перед компьютером или с телефоном в руках 3 часа и более в день, а не гулять на свежем воздухе.
?– Нина Викторовна, вы сказали, что каждый четвертый боится школы. В чем это выражается?
– Педиатры отмечают, что среди пациентов периодически встречаются дети с признаками утомления: потеря аппетита, плаксивость, раздражительность, нарушения сна. Эксперты провели анкетирование около 2000 школьников 5-11 классов. Результаты показали: половина опрошенных чувствует слабость после возвращения из школы, каждый третий отмечает плохое настроение и нервное напряжение. А страх посещения школы испытывают целых 25% учеников. Причем у этих детей на 20% чаще болит голова.
?– Есть ли проблема с расписанием и контрольными?
– К шестому уроку около 30% детей чувствуют выраженное утомление. По результатам корректурной пробы в понедельник переутомление имеется у 16,5% детей, а к пятнице – уже у 30%. Существуют нормативные документы, запрещающие контрольные работы в последний день учебной недели. И это правильно. В пятницу уставшие дети делают больше ошибок, и результаты не отражают реальный уровень знаний. В итоге к концу учебной четверти переутомление фиксируется у 27% детей.
?– Можно ли как-то повлиять на эту ситуацию? Что должно измениться?
– Специалисты не теряют надежды. Работа ведется по нескольким направлениям. Во-первых, это обучение педагогов, медработников, самих учащихся и их родителей вопросам профилактики заболеваний и правилам гигиены. Во-вторых, инициировано проведение научных исследований, которые помогут выявить факторы риска. Но и родителям стоит задуматься: гаджеты и репетиторы не должны отнимать у ребенка сон и прогулки на свежем воздухе. Здоровье школьника – это фундамент его будущего!
