Самое частое хроническое заболевание у взрослых, связанное с повышением артериального давления – артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь). О том, что необходимо знать об артериальном давлении, основных причинах его возникновения и профилактических мерах, читателям районки расскажет врач-кардиолог УЗ «Бешенковичская ЦРБ» О. М. Борзенкова.
– Ольга Михайловна, перечислите, пожалуйста, основные факторы влияющие на повышение АД?
– Причины артериальной гипертонии остаются неизвестными в 90% случаев. Тем не менее, известны определённые факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии: возраст (с возрастом стенки крупных артерий становятся более ригидными, а из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку, следовательно, повышается давление); наследственная предрасположенность; пол (чаще артериальной гипертонией страдают мужчины); курение; чрезмерное употребление алкоголя, соли, ожирение, недостаточная физическая активность; чрезмерная подверженность стрессам; заболевания почек; повышенный уровень адреналина в крови; врождённые пороки сердца; регулярный приём некоторых лекарственных средств.
– Существуют ли симптомы, по которым можно распознать АГ?
– Повышение артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно при измерении артериального давления. В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружения, мелькания «мушек» перед глазами.
Как у любой болезни, у гипертоников могут наблюдаться такие осложнения, как инсульт, инфаркт, нарушения зрения, сердечная или почечная недостаточности.
– Ольга Михайловна, что можете посоветовать людям, страдающим повышенным артериальным давлением?
– Снизить артериальное давление и тем самым снизить риск ишемической болезни сердца можно. Если вы страдаете от избыточного веса, следует сбросить его хотя бы частично, поскольку излишний вес повышает риск развития гипертонии. Похудев на 3-5 кг, вы сможете снизить давление и в последующем хорошо контролировать его. Добившись более низкого веса, вы сможете также снизить уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Нормализация веса остаётся по-прежнему самым эффективным безмедикаментозным методом контроля давления.
Регулярно делайте зарядку.Специалисты рекомендуют заниматься от 30 до 60 минут 3-5 раз в неделю.Регулярные упражнения на свежем воздухе, например, ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание также могут предотвратить повышение артериального давления и уменьшить влияние стресса на организм. Следите за тем, чтобы пища была не очень солёная. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг. Добиться этого можно, если меньше солить пищу, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания. Ограничьте употребление алкоголя. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе, что делает контроль артериального давления затруднительным.
Употребляйте больше калия, поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются различные фрукты и овощи. Крайне важно бросить курить, т. к. курение само по себе хотя и не вызывает артериальную гипертонию, но тем не менее является значительным фактором, повышающим возникновение ишемической болезни сердца. Питайтесь правильно. Наблюдения показывают, что маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск заболевания коронарных сосудов.
– Ольга Михайловна, какими будут Ваши рекомендации людям, принимающим лекарства, способствующие понижению давления?
– Если ваш врач прописал какое-либо гипотензивное лекарство, принимайте строго так, как он говорит. Сообщайте о любых побочных реакциях и нежелательных эффектах. Не прекращайте приём лекарств, не посоветовавшись со специалистом. Регулярно посещайте врача. После того, как вы добились желаемого эффекта, и давление снизилось, необходимо постоянно контролировать его.
К сожалению, нет каких-либо чётких внешних признаков, по которым вы бы могли понять, что давление снова повышается. Лучше регулярно измерять артериальное давление дома и посещать врача, по крайней мере, раз в год (для контроля общего состояния и эффективности проводимой терапии).